Lorsque l’on a des résistances à l’idée d’engager une démarche de changement, c’est généralement dû à l’un de ces trois freins, ou une combinaison de ces trois freins :
- Je ne crois pas que je sois capable de changer (je ne crois pas dans ma capacité à maintenir mon engagement, ma motivation, à m’accompagner à travers les difficultés, je pense que je suis “juste comme ça”, que changer me demandera des efforts que je ne me pense pas capable de fournir) ;
- Je ne crois pas que cette démarche-là me permette de changer (je ne crois pas à l’efficacité de la méthode, je ne suis pas sûre que ça donne réellement des résultats) ;
- Je ne crois pas que ces personnes-là soient les bonnes pour m’aider à changer (je ne pense pas que leur expertise ou leur expérience soient suffisantes ou adaptées, je ne me vois pas travailler avec elles).
L’enjeu, c’est d’identifier de quelle(s) catégorie(s) relèvent les freins que vous ressentez : quelles sont les pensées que vous avez (à votre sujet, au sujet de la démarche, au sujet des personnes) qui vous freinent, et ensuite décider pour vous-mêmes si vous voulez garder ces pensées parce qu’elles vous semblent justes et utiles pour vous (et vous avez évidemment 100% le droit) ; ou si ces pensées ne vous conviennent pas, et alors vous pouvez choisir de penser et de croire autre chose qui vous permettra de vous engager avec confiance sur la voie des changements auxquels vous aspirez.